Atlas ćwiczeń korekcyjnych

Dostępna Dostępna
  • Autor: Sławomir Owczarek
  • Liczba stron: 475
  • ISBN: 978-83-926819-3-9
  • Rok wydania: 2016
  • Oprawa: miękka
  • Format: B5

Atlas ćwiczeń korekcyjnych to zbiór ponad 800 ćwiczeń korekcyjnych, stosowanych w najczęściej występujących wadach postawy ciała: plecach okrągłych, wklęsłych, okrągło-wklęsłych, bocznych skrzywieniach kręgosłupa, płaskostopiu.

Każde ćwiczenie zilustrowane jest zdjęciem, omówieniem oddziaływania ćwiczenia, podaniem wskazań i przeciwwskazań.

Atlas pokazuje szeroką gamę możliwości, z której instruktor może czerpać, dobierając ćwiczenia do potrzeb i możliwości dzieci, ich wieku, a także rodzaju wady.

Atlas adresowany jest głównie do:

  • instruktorów gimnastyki korekcyjnej,

  • fizjoterapeutów prowadzących zajęcia gimnastyki korekcyjnej,

  • nauczycieli wychowania fizycznego prowadzących zajęcia gimnastyki korekcyjnej,

  • studentów wydziałów wychowania fizycznego i fizjoterapii.

Z Atlasu będą mogli korzystać także:

  • nauczyciele wychowania fizycznego, pragnący stosować ćwiczenia korekcyjne w lekcjach wychowania fizycznego,

  • nauczyciele nauczania początkowego prowadzący lekcje wf,

  • nauczyciele nauczania przedszkolnego,

  • instruktorzy i trenerzy sportu,

  • rodzice, których dzieci mają wady postawy.

Książka stanowi pomoc dla prowadzących zajęcia gimnastyki korekcyjnej. Zawiera ona niezbędną i aktualną wiedzę dotyczącą postępowania korekcyjnego oraz jest swoistym "bankiem pomysłów" ćwiczeń korygujących wady i ćwiczeń, które można wykorzystać w ich profilaktyce.

Książka jest kontynuacją wydawniczą pozycji edytowanej przez WSiP do 2010 r., do której KORSO wykupiło prawa autorskie. Treść aktualnego wydania w niewielkim stopniu różni się od wydań WSiP.

Atlas ćwiczeń korekcyjnych - str 83Atlas ćwiczeń korekcyjnych - str 145Atlas ćwiczeń korekcyjnych - str 368Atlas ćwiczeń korekcyjnych - str 441Atlas ćwiczeń korekcyjnych - str 448
  • 1. Od Autora
  • 2. Zasady i metody postępowania korekcyjnego
    • 2.1. Dobór pozycji wyjściowych
    • 2.2. Dobór ćwiczeń
    • 2.3. Wykonywanie ćwiczeń
    • 2.4. Postawa prowadzącego
    • 2.5. Współpraca z rodzicami
    • 2.6. Współpraca z lekarzem
  • 3. Plecy okrągłe
    • 3.1. Opis wady i schemat postępowania korekcyjnego
    • 3.2. Choroba Scheuermanna
    • 3.3. Ćwiczenia rozciągające mięśnie piersiowe biernie
    • 3.4. Ćwiczenia rozciągające mięśnie piersiowe czynnie
    • 3.5. Ćwiczenia wzmacniające mięśnie prostownika grzbietu odcinka piersiowego i mięśnie karku
    • 3.6. Ćwiczenia wzmacniające mięśnie ściągające łopatki
    • 3.7. Ćwiczenia przyjmowania postawy skorygowanej i kształtujące nawyk postawy skorygowanej
  • 4. Plecy wklęsłe
    • 4.1. Opis wady i schemat postępowania korekcyjnego
    • 4.2. Ćwiczenia rozciągające mięśnie biodrowo−lędźwiowe i proste uda biernie
    • 4.3. Ćwiczenia rozciągające mięśnie biodrowo−lędźwiowe i proste uda czynnie
    • 4.4. Ćwiczenia rozciągające mięśnie prostownika grzbietu odcinka lędźwiowego i czworoboczne lędźwi biernie
    • 4.5. Ćwiczenia rozciągające mięśnie prostownika grzbietu odcinka lędźwiowego i czworoboczne lędźwi czynnie
    • 4.6. Ćwiczenia wzmacniające mięśnie brzucha
    • 4.7. Ćwiczenia wzmacniające mięśnie pośladkowe i kulszowo−goleniowe
    • 4.8. Ćwiczenia przyjmowania postawy skorygowanej i kształtujące nawyk postawy skorygowanej
  • 5. Plecy wklęsło−okrągłe
    • 5.1. Opis wady i schemat postępowania korekcyjnego
    • 5.2. Ćwiczenia korygujące równocześnie nadmierną kifozę piersiową i nadmierną lordozę lędźwiową
  • 6. Boczne skrzywienia kręgosłupa
    • 6.1. Opis wady i schemat postępowania korekcyjnego
    • 6.2. Ćwiczenia elongacyjne bierne
    • 6.3. Ćwiczenia elongacyjne czynne
    • 6.4. Ćwiczenia wzmacniające mięśnie prostownika grzbietu
    • 6.5. Ćwiczenia antygrawitacyjne
    • 6.6. Ćwiczenia przyjmowania postawy skorygowanej i kształtujące nawyk postawy skorygowanej
  • 7. Ćwiczenia oddechowe
    • 7.1. Znaczenie i wykorzystywanie ćwiczeń oddechowych w korekcji wad postawy
    • 7.2. Ćwiczenia oddechowe wolne
    • 7.3. Ćwiczenia oddechowe wspomagane
    • 7.4. Ćwiczenia nauki oddychania torem brzusznym
    • 7.5. Ćwiczenia oddechowe oporowane
  • 8. Płaskostopie
    • 8.1. Opis wady i schemat postępowania korekcyjnego
    • 8.2. Ćwiczenia rozciągające mięśnie przykurczone
    • 8.3. Ćwiczenia wzmacniające mięśnie wysklepiające stopy w odciążeniu
    • 8.4. Ćwiczenia wzmacniające mięśnie wysklepiające stopy w obciążeniu
  • 9. Bibliografia
Książki
Kinezyterapia kolan koślawych i szpotawych: 30 PLN
Zabawy i gry ruchowe w gimnastyce korekcyjnej: 35 PLN
Ćwiczenia korekcyjne z przyborami Thera-Band (z taśmą): 72 PLN
Ćwiczenia korekcyjne z przyborami Thera-Band (bez taśmy): 59 PLN
Atlas ćwiczeń korekcyjnych: 85 PLN
Dane zamawiającego
Forma płatności

Czas realizacji zamówienia:
  • 3-4 dni robocze od otrzymania zamówienia lub w przypadku płatności na konto od otrzymania potwierdzenia wpłaty na konto.
Konto do przelewu:
  • Korso dr. Sławomir Owczarek ul. Stokłosy 2/4 m. 95 02-787 Warszawa
    numer konta: 12 1750 0012 0000 0000 3098 2657